Category Archives for "Achtsamkeit"

Wenn-Dann-Pläne

Wenn-Dann-Pläne – So kommst du konsequent ans Ziel

Wenn-Dann-Pläne – So kommst du konsequent ans Ziel Oft nehmen wir uns Dinge vor, ohne konkret zu planen, wie wir unser Ziel erreichen wollen. Wenn-Dann-Pläne können dir dabei helfen, deine Vorhaben konsequenter umzusetzen. Ergebnis-Ziele lassen sich nämlich nur schwer erreichen, wenn du dir nicht auch ein Verhaltens-Ziel setzt. Schnell zum Ziel Was genau sind Wenn-Dann-Pläne?Implementations-IntentionenMentales […]

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ACT

Die ACT Formel – für mehr Berufszufriedenheit

Die ACT Formel - für mehr Berufszufriedenheit Bist du unzufrieden mit deinem Job? Stehst du morgens schlecht gelaunt auf? Findest du sinnfrei, was du tust? Freust du dich schon montags aufs Wochenende? In diesem Artikel zeigen wir dir, wie du mit der ACT Formel glücklicher in deinem Berufsleben werden kannst. Sie ist eine der erfolgreichsten […]

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Flow Zustand

Im Flow – Wie du den Flow Zustand herstellst und förderst

Im Flow – Wie du den Flow Zustand herstellst und förderst „Ich kann heute Abend nicht vorbeikommen, ich bin gerade total im Flow!“ Hast du diesen oder ähnliche Sätze auch schon mal gehört oder gesagt? Aber was bedeutet Flow überhaupt und wie schaffst du es, in diesen angenehmen Zustand zu kommen, in dem die Zeit […]

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Genogramm

Wie ein Genogramm hilft, deine familiären Rollen zu klären

Wie ein Genogramm hilft, deine familiären Rollen zu klärenGlaubst du, deine Familie hat deine beruflichen Entscheidungen beeinflusst? Ein Genogramm kann Klarheit in familiäre Strukturen bringen. Es zeigt dir auf, wer dich wie geprägt haben könnte. Doch wie funktioniert es? Wahrscheinlich kennst du bereits den Begriff Organigramm. Das Organigramm zeigt die Strukturen und Hierarchien eines Unternehmens […]

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Prokrastination

Prokrastination – was du gegen Aufschieberitis tun kannst!

Prokrastination – was du gegen Aufschieberitis tun kannst! Prokrastination, Aufschieberitis, Faulheit… Es gibt viel Wörter, die beschreiben, dass du Aufgaben aus dem Weg gehst. Aber es gibt auch Lösungen. In diesem Artikel wollen wir uns damit beschäftigen, wo diese „moderne Krankheit“ herkommt, warum es uns manchmal so schwer fällt, uns zu entscheiden und was du […]

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Selbstreflexion

Selbstreflexion – Tipps & Übungen, um dich besser zu reflektieren!

Selbstreflexion – Tipps & Übungen, um dich besser zu reflektieren! Ob im Berufs- oder Privatleben, Selbstreflexion ist ein Skill, ohne den du im Leben nicht weiterkommst. Emotionale, persönliche und geschäftliche Entwicklung funktionieren nur, wenn du dein eigenes Handeln analysieren, einordnen und überdenken kannst. Doch viele Menschen tun sich immer noch schwer, ehrlich zu sich selbst […]

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Perfektionismus

Perfektionismus – Wie du ihn ablegen kannst!

Perfektionismus - Wie du ihn ablegen kannst! Perfektionismus und Leistungsdruck kennen wir wohl alle aus irgendeiner Lage unseres Lebens. Ob das im Privatleben, bei einem Sportwettkampf oder der Bachelorarbeit ist, ist komplett individuell. Trotzdem hat Perfektionismus oft einen schlechten Ruf und viele Menschen wollen ihn verzweifelt ablegen.  Gibt es gute Formen des Perfektionismus und wieso […]

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Selbstbewusstsein

Mehr Selbstbewusstsein – sofort und langfristig!

Mehr Selbstbewusstsein – sofort und langfristig! Selbstbewusstsein ist etwas, von dem die meisten Menschen noch mehr gebrauchen könnten. Oft glauben wir aber, dass es super schwierig ist, mehr davon zu bekommen. Der Weg zu mehr Selbstbewusstsein wirkt vage und neblig. Das liegt daran, dass der Begriff Selbstbewusstsein oft verwechselt mit anderen Begriffen, wie Selbstvertrauen oder […]

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Ikigai

Ikigai – Finde den Sinn deines Lebens

Ikigai – Finde den Sinn deines Lebens Was ist der Sinn des Lebens? Diese Frage haben wir uns bestimmt alle schon hundert Mal gestellt. Für die eine ist es eine Frage nach dem „Was mache ich nach dem Abitur?“. Für den anderen ist es vielleicht eher eine philosophische Frage nach dem „Warum?“.  Dein persönlicher Sinn […]

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