Category Archives for "Achtsamkeit"

Genogramm

Wie ein Genogramm hilft, deine familiären Rollen zu klären

Wie ein Genogramm hilft, deine familiären Rollen zu klärenGlaubst du, deine Familie hat deine beruflichen Entscheidungen beeinflusst? Ein Genogramm kann Klarheit in familiäre Strukturen bringen. Es zeigt dir auf, wer dich wie geprägt haben könnte. Doch wie funktioniert es? Wahrscheinlich kennst du bereits den Begriff Organigramm. Das Organigramm zeigt die Strukturen und Hierarchien eines Unternehmens […]

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Prokrastination

Prokrastination – was du gegen Aufschieberitis tun kannst!

Prokrastination – was du gegen Aufschieberitis tun kannst! Prokrastination, Aufschieberitis, Faulheit… Es gibt viel Wörter, die beschreiben, dass du Aufgaben aus dem Weg gehst. Aber es gibt auch Lösungen. In diesem Artikel wollen wir uns damit beschäftigen, wo diese „moderne Krankheit“ herkommt, warum es uns manchmal so schwer fällt, uns zu entscheiden und was du […]

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Selbstreflexion

Selbstreflexion – Tipps & Übungen, um dich besser zu reflektieren!

Selbstreflexion – Tipps & Übungen, um dich besser zu reflektieren! Ob im Berufs- oder Privatleben, Selbstreflexion ist ein Skill, ohne den du im Leben nicht weiterkommst. Emotionale, persönliche und geschäftliche Entwicklung funktionieren nur, wenn du dein eigenes Handeln analysieren, einordnen und überdenken kannst. Doch viele Menschen tun sich immer noch schwer, ehrlich zu sich selbst […]

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Perfektionismus

Perfektionismus – Wie du ihn ablegen kannst!

Perfektionismus - Wie du ihn ablegen kannst! Perfektionismus und Leistungsdruck kennen wir wohl alle aus irgendeiner Lage unseres Lebens. Ob das im Privatleben, bei einem Sportwettkampf oder der Bachelorarbeit ist, ist komplett individuell. Trotzdem hat Perfektionismus oft einen schlechten Ruf und viele Menschen wollen ihn verzweifelt ablegen.  Gibt es gute Formen des Perfektionismus und wieso […]

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Selbstbewusstsein

Mehr Selbstbewusstsein – sofort und langfristig!

Mehr Selbstbewusstsein – sofort und langfristig! Selbstbewusstsein ist etwas, von dem die meisten Menschen noch mehr gebrauchen könnten. Oft glauben wir aber, dass es super schwierig ist, mehr davon zu bekommen. Der Weg zu mehr Selbstbewusstsein wirkt vage und neblig. Das liegt daran, dass der Begriff Selbstbewusstsein oft verwechselt mit anderen Begriffen, wie Selbstvertrauen oder […]

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Ikigai

Ikigai – Finde den Sinn deines Lebens

Ikigai – Finde den Sinn deines Lebens Was ist der Sinn des Lebens? Diese Frage haben wir uns bestimmt alle schon hundert Mal gestellt. Für die eine ist es eine Frage nach dem „Was mache ich nach dem Abitur?“. Für den anderen ist es vielleicht eher eine philosophische Frage nach dem „Warum?“.  Dein persönlicher Sinn […]

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Stress

Stressmanagement – Wie du dich schnell entspannst

Stressmanagement – Wie du dich schnell entspannst!  Stress lernen wir wahrscheinlich alle spätestens auf der weiterführenden Schule kennen, wenn wir die erste Klausurphase haben, Projekte abgeben müssen und alle Lehrer und Lehrerinnen behaupten, dass ihr Fach das wichtigste sei. Dieses Gefühl werden wir über Abitur, Ausbildung oder Studium bis hin zum Berufsalltag auch gar nicht […]

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Belastbarkeit im Job

Tipps für mehr Belastbarkeit in der heutigen Arbeitswelt

In diesem Artikel erkunden wir den Begriff der Belastbarkeit. Wir werden selbst dann belastet, wenn wir auf der Couch liegen und gar nichts tun. Neben der Schwerkraft wirken jede Menge unsichtbarer Kräfte wie magnetische, akustische und optische Wellen auf dich ein, ohne dass du dir dessen bewusst bist. Ganz zu schweigen von den psychischen Belastungen durch Gedanken und Gefühle, feuernde Nervenzellen und Hormone ausschüttende Organe.

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