Category Archives for "Achtsamkeit"

Lernfähigkeit bedeutet nicht gleich Lernbereitschaft

Lernfähigkeit bedeutet nicht gleich Lernbereitschaft Lernfähigkeit besitzt jeder Mensch. Das haben wir alle im Laufe unserer Entwicklung bewiesen. Du hast in deinem Leben bereits unendlich viel gelernt, und natürlich bist du fähig, weiter zu lernen. Die Frage stellt sich weniger nach deiner Lernfähigkeit als vielmehr nach deiner Lernbereitschaft. Wie diese beiden Aspekte zusammenhängen, klären wir […]

Wenn-Dann-Pläne – So kommst du konsequent ans Ziel

Wenn-Dann-Pläne – So kommst du konsequent ans Ziel Oft nehmen wir uns Dinge vor, ohne konkret zu planen, wie wir unser Ziel erreichen wollen. Wenn-Dann-Pläne können dir dabei helfen, deine Vorhaben konsequenter umzusetzen. Ergebnis-Ziele lassen sich nämlich nur schwer erreichen, wenn du dir nicht auch ein Verhaltens-Ziel setzt. Schnell zum Ziel Was genau sind Wenn-Dann-Pläne?Implementations-IntentionenMentales […]

Die ACT Formel – für mehr Berufszufriedenheit

Die ACT Formel - für mehr Berufszufriedenheit Bist du unzufrieden mit deinem Job? Stehst du morgens schlecht gelaunt auf? Findest du sinnfrei, was du tust? Freust du dich schon montags aufs Wochenende? In diesem Artikel zeigen wir dir, wie du mit der ACT Formel glücklicher in deinem Berufsleben werden kannst. Sie ist eine der erfolgreichsten […]

Flow – Wie du den Flow Zustand herstellst und förderst

Im Flow – Wie du den Flow Zustand herstellst und förderst „Ich kann heute Abend nicht vorbeikommen, ich bin gerade total im Flow!“ Hast du diesen oder ähnliche Sätze auch schon mal gehört oder gesagt? Aber was bedeutet Flow überhaupt und wie schaffst du es, in diesen angenehmen Zustand zu kommen, in dem die Zeit […]

Wie ein Genogramm hilft, deine familiären Rollen zu klären

Wie ein Genogramm hilft, deine familiären Rollen zu klärenGlaubst du, deine Familie hat deine beruflichen Entscheidungen beeinflusst? Ein Genogramm kann Klarheit in familiäre Strukturen bringen. Es zeigt dir auf, wer dich wie geprägt haben könnte. Doch wie funktioniert es? Wahrscheinlich kennst du bereits den Begriff Organigramm. Das Organigramm zeigt die Strukturen und Hierarchien eines Unternehmens […]

Prokrastination – was du gegen Aufschieberitis tun kannst!

Prokrastination – was du gegen Aufschieberitis tun kannst! Prokrastination, Aufschieberitis, Faulheit… Es gibt viel Wörter, die beschreiben, dass du Aufgaben aus dem Weg gehst. Aber es gibt auch Lösungen. In diesem Artikel wollen wir uns damit beschäftigen, wo diese „moderne Krankheit“ herkommt, warum es uns manchmal so schwer fällt, uns zu entscheiden und was du […]

Selbstreflexion – Tipps & Übungen, um dich besser zu reflektieren!

Selbstreflexion – Tipps & Übungen, um dich besser zu reflektieren! Ob im Berufs- oder Privatleben, Selbstreflexion ist ein Skill, ohne den du im Leben nicht weiterkommst. Emotionale, persönliche und geschäftliche Entwicklung funktionieren nur, wenn du dein eigenes Handeln analysieren, einordnen und überdenken kannst. Doch viele Menschen tun sich immer noch schwer, ehrlich zu sich selbst […]

Perfektionismus – Wie du ihn ablegen kannst!

Perfektionismus - Wie du ihn ablegen kannst! Perfektionismus und Leistungsdruck kennen wir wohl alle aus irgendeiner Lage unseres Lebens. Ob das im Privatleben, bei einem Sportwettkampf oder der Bachelorarbeit ist, ist komplett individuell. Trotzdem hat Perfektionismus oft einen schlechten Ruf und viele Menschen wollen ihn verzweifelt ablegen.  Gibt es gute Formen des Perfektionismus und wieso […]

Neujahrsvorsätze – Warum wir sie machen und wie wir sie einhalten können

Neujahrsvorsätze – Warum wir sie machen und wie wir sie einhalten können Für das letzte Jahr hatten wir alle sicherlich viele Neujahrsvorsätze, die wir aufgrund von Corona über den Haufen werfen mussten. Aber auch vor Corona haben die wenigsten alle ihre Vorsätze eingehalten. Geht es dir auch so? Steckst du dir auch Jahr für Jahr […]

Mehr Selbstbewusstsein – sofort und langfristig!

Mehr Selbstbewusstsein – sofort und langfristig! Selbstbewusstsein ist etwas, von dem die meisten Menschen noch mehr gebrauchen könnten. Oft glauben wir aber, dass es super schwierig ist, mehr davon zu bekommen. Der Weg zu mehr Selbstbewusstsein wirkt vage und neblig. Das liegt daran, dass der Begriff Selbstbewusstsein oft verwechselt mit anderen Begriffen, wie Selbstvertrauen oder […]